情熱淡路島

２０１２淡路島ロングライド１５０

本日　木蓮会ですが　脚の具合もあるので自主練
あんまり負荷をかえずに　ユルユルで都志折り返し
復路は　メンバーが追いついて来るのを待ちながら　更にユルユル

残り２ｋｍぐらいで　やっと追いついてきたぁ♪
多賀の浜で　暫く談笑後解散！！

脚は　軽く漕ぐ程度なら　大丈夫みたいです♪

あれ？　代わって　まんべさんの太腿に白い物が・・・
真似せんでええのにぃ！（爆）
比叡山ＨＣも近いから　無理せんようにねぇ。。。

２０１２淡路島ロングライド１５０

１０月１４日（日）開催決定！

なんか　今年は名称が長くなってますよ！
「古事記編纂１３００年記念　２０１２淡路島ロングライド１５０」
・・・長っ！！（￣□￣；）

例年通り　明石海峡公園発着の１５０ｋｍ
募集定員　２０００人
６月中旬より受付開始予定。。。

今年も第２日曜やから　出れませんねぇ（＾＾；
最終エイドステーションとして　応援しましょうかぁ！！
今年は　ＢＢＱでも用意しとこかなぁ（爆）

2012/05/17(木) 08:05 |
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淡路島公園を楽しもう祭り

雨上がりの朝が一番好きだなぁ！
空気が洗われて　爽やかで気持ち良い～～♪＼(*^ ^*)／
でも　今日から暑くなりそうな予報・・・
もう冬用ジャージ　仕舞っても大丈夫ですよね？（笑）

ご心配かけてます　ハムスト肉離れ・・・
昨日　アイシングしまくりで　大分痛みが引きました！
今朝も　お散歩程度に　４０分ウォーキング

いつもなら　ソフトボールした二日後なんて
全身筋肉痛で　動くのに苦労するんですが・・・
自転車で帰宅したのが　クールダウン効果になったのか？

帰宅後もアイシングしてたし・・・
昨日も今日も　太腿と肩が少し痛いだけ　明日来るんか？（爆）
やっぱり運動後の　クールダウンって大事ですよねぇ！

淡路島公園を楽しもう祭り

淡路島公園　ミニハーブ園（Ｆ駐車場入口横）
５月１９日（土）Ⅰ部　11時～　Ⅱ部　13時～　
雨天の場合は中止

Ⅰ　Ⅱ部とも　ハーブ摘み取り体験･･･先着10組
ハーブ石けん作り体験教室･･･先着10名
受付は午前午後とも20分前から

ハーブ摘み取り体験：参加費　無料
ハーブ石けん作り体験教室：参加費　600円

問い合わせ
ＴＥＬ　0799-72-5377　 FAX　0799-72-5378
Eメール　info_awajishima@hyogopark.com

2012/05/16(水) 06:24 |
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やっちゃった・・・（＾＾；

微妙な　お天気ですが・・・
５時ごろから３０分だけ　リハビリウォーク
理由は↓　動き始めが痛い。。。Y(>_<、)Y

昨日　グローブとスパイクを背負い・・・
ＢＡＳＳＯで　ちょこっと遠回りで洲本へ
まだ　少し時間が早いので　朝マック♪

ちなみに　本日　マックジャージではございません！（爆）

洲本市民球場で　同業者のソフトボールです♪

打って　守って　走って・・・
で　やっちまいました　左太腿裏肉離れ（＾＾；
昔やったとこと　同じ場所。。。

まぁ　その後も　プレー出来たので軽症かと？！
２試合して　午前中で終了♪
奥さんと待ち合わせして　お昼ご飯を食べに。。。

先日　新しく出来てた　ラーメン屋さん「神風」

から揚げ丼定食１０００円

ボリュームたっぷりですが・・・・
期待外れ　大ハズレ　次回からは素通り決定！（＾＾；
食後　奥さんに荷物を預け　洲本方面へ戻る

暫く休んで脚が冷えると　動き始めが痛い（T_T)
特に引き足は　使えない模様・・・風も強くなってきたので
三洋裏から中河原の方へ。。うん？　菓子工房？

ちょっと失礼して中を覗くと　ケーキ屋さんみたいですね
今日は　お腹一杯なんで　また今度　寄ってみよう♪
それにしても　しんどいなぁ。。。何で？

あっ　ご飯食べたら　ソフトボールしたこと忘れてたわ（爆）
ゆるゆる志筑まで戻り　耳鼻科の開く３：３０までウロチョロ
先客２人で３番目・・・診察終了３：４０　早っ！！（笑）

結局「別に以上は無いけどなぁ」・・・って
じゃあ　何なんでしょ？この鼻声？（￣～￣；）
点鼻薬だけ貰い　帰路へ。。。

追い風で助かった（＾＾；
向い風やったら　お迎えコールしてたかも？（爆）
動かしてる内に痛みもマシになり　気持ち良く帰宅！

９４．４５ｋｍ

2012/05/15(火) 06:15 |
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お盆の予定

雨マーク　消えてる～～！＼( ^ｏ^ )／
でも　あんまりアテにならんなぁ。。。
ソフトボールもあるんやけど　どうしよう？

ええ加減　耳鼻科にも行っときたいし・・・
まぁ　一番やりたいのは　自転車の走り込みですが
さ～～て　時間の有効利用を考えよ～～！！

早くも　お盆休みの予定です・・・
昨年　親父の病気やらで行けなかったキャンプに行きますよ～！
ペットＯＫで　標高の高いキャンプ場と言えば「霧の高原キャンプ場」

昨日　予約完了しましたよ～！
奥さん　長女＋ルナで行きま～～～す！！＼(*^ ^*)／
霧の高原は　今回で３回目　一昨年も行ったんですが・・・
「霧の森大福」売り切れで　食べられへんかったし

やっぱり　朝の↓この景色は　何回見ても良いもんです♪

自転車を積んで行くかは　まだ未定ですけど・・・
おっと　その前に　キャンプ道具の忘れ物しないようにね（笑）
一昨年　忘れ物しまくりで　キャンパー失格の烙印押されました（爆）

一昨年は　一日目　大歩危小歩危観光・・・
帰りに　高知へ周り　龍河洞や坂本竜馬などを巡りましたが
さて今年は　何処へ行こうかなぁ。。。？

瓶ヶ森には　偵察に行って来ようと思ってるんですけどねぇ
出来たら　カルストも・・・って欲張り過ぎかな？（＾＾；
さ～～て　情報収集するぞ～～～！！

2012/05/14(月) 05:20 |
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母の日のち父の日

今朝も　風は無いけど寒いっす！（＾＾；
せっかくのお天気やけど　腰が今一なんでウォーキング
ニセアカシア満開で　甘い香りが漂う中　４０分♪

さて　本日は　母の日ですが・・・
面と向かって感謝の言葉とか　コッ恥ずかしくって言えないねぇ
プレゼントとかも　奥さんに任せっきりだし。。。（＾＾；

先日　夕食時に・・・
長女が「母の日　何が欲しい？」って　奥さんに聞いてて
ついでに僕にも　父の日　何が欲しいか聞いてくれた！（笑）

「そんなん　自転車の部品に決まっとうやん！」
と　奥さんの　鋭いツッコミ・・・（爆）
（⌒▽⌒）ハハ　昨年も同じ会話しましたなぁ。。。

母の日のち父の日・・・
さ～～～て　今年は何を買ってもらおうかなぁ？
ちなみに昨年は　ハンドルとステムを買ってもらいましたよ～！

そうそう　この前・・・
朝４時ごろ起きて　お店に降りてくると　ＢＡＳＳＯに付けてたライトが
勝手にスイッチが入って点滅してたぁ。。。（＾＾；

ヒェ～～！幽霊の仕業かぁ～～？って　そんな訳ない（笑）
分解出来ないので　修理不可能。。。
ということで　↓を買って、おらおうと思ったけど
CATEYE　HL-EL620RC Nano Shot

連続点灯ハイモードで　１．５時間しか持たないんですね
止～～～～めた！　ペダルにしようかなぁ？（笑）
１ヶ月あるし　ゆっくり考えよ～～～♪♪

2012/05/13(日) 06:55 |
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これ　お勧め・・・

うぅ・・・
ちと昨夜のソフトバレー　張り切り過ぎたかなぁ？
腰が重くて起きれず。。。(´▽｀;)ゝ

今朝も寒いですねぇ
風も結構　吹いてるし　腰が重いのでウォーキング！
でも　歩くには　丁度いい感じ。。。４０分

先日　テレビでやってた・・・
モヤシの韓国風漬物　作ってみましたぁ！

ピリ辛で　超～～美味いよ～～♪　お勧め～～～！！(＾▽＾)
モヤシの他に　別の物を漬けても　美味しいと思います
我家は　今　切干しダイコン漬けてま～～す！

レシピ

黒ゴマ　大さじ１／２
白ゴマ　大さじ１／２
一味とうがらし　小さじ２
おろしにんにく　大さじ１
コチュジャン　大さじ１
醤油　大さじ４
めんつゆ　濃縮２倍　大さじ２
ごま油　大さじ３
サラダ油　大さじ１

お好みにより　各調味料は調節して下さい！
ご飯がすすむ～～～～♪ビールがすすむ～～～～～♪
お試し下さ～～～い！！＼( ^ｏ^ )／

2012/05/12(土) 06:50 |
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給電ステーション

起きた時　部屋の中ではそう思わなかったけど
５時前　朝ポタに行こうと外へ出ると・・・寒っ！
思わず　ネックウォーマー導入でスタート（＾＾；

北風が冷たいので　仁井線を上る・・・
１０ｋｍ以上キープと思って頑張ってたが　早々に撃沈！
花さじきまで行こうと思ってたけど　もう坂イヤ～！！（笑）

東浦へ下り　岩屋へ周るが　向い風でしんどいやんけ～！

西浦へ入ると追い風で　気持ち良く帰宅♪
少し時間があったので＋αで　３５．０８ｋｍ

淡路市では　４月１６日より・・・
電気自動車用急速充電器の　一般の利用を開始中
これまで　淡路市役所本庁　夢舞台の２箇所でしたが
３ヶ所目として　わが町　旧北淡役場前にも設置されましたぁ！

当面の間　無料です♪
利用可能日・・・土日祝日以外　ＡＭ８：３０～ＰＭ５：１５
淡路市民だけでなく　どなたでも利用可能

社用車など営業目的の車は不可です
北淡事務所市民窓口課にて利用申請が必要
担当者が　利用説明してくれま～す！！

結構　電気自動車も見かけるようになってきましたが
さて　急速充電っていうけど　どのぐらいかかるんやろ？
そんな　何時間も待ってられへんよねぇ？（＾＾；

そういえば　高速道路とかで　バッテリー切れになった時
ＪＡＦさんは　充電器とか持ってるんかなぁ？
電化製品みたいに　バッテリー交換だけなら早いけどね

まぁ　もう少し価格が安くなって・・・
フル充電で　走れる距離を増やしてくれんと　買えませんねぇ

2012/05/11(金) 07:25 |
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