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マッケンジー法

今朝は気合を入れて 4時半に家を出た!(=^_^=)
結構 西風が強い。。。迷わず岩屋方面へ
追い風に乗り 気持ち良い~~~!!

しかし やっぱり岩屋を周ると 向かい風
ノンストップ55kmの予定だったけど・・・
諦めて 東浦から仁井線を上って帰ってきた!(^^;

この辺が ダメなんだなぁ!
その分 坂道 ちょっと重めのギアで頑張ったけど・・・
Dst 32.08km Tm 1h26m15s Av 22.3km Mx 55.5km

昨日 テレビで紹介されてたのですが・・・
僕も腰痛持ちなので 興味津々で見てました!
なかなか 良さげです。。。

ニュージーランドの理学療法士・・・
ロビン・マッケンジーによって 考案された運動療法で
特に脊椎の運動療法として世界的に有名なんだとか

マッケンジー法では・・・
一定方向の運動を繰り返したときの症状の変化から
個々の症例に合った運動療法が処方されます
腰痛の50%から80%に良好な結果が得られているようです

ようするに 家でも出来る「腰痛体操」ってことですか
でも 自分に合った体操を診断してもらわなければいけないので
自己診断は 止めた方がよさそうですね。。。(=^_^=)

受診出来る病院一覧
う~~ん 兵庫県は一軒だけかぁ。。。
院長~~~~~!頼んまっせぇ~~~~~!!(爆)


コメント

>院長

お忙しそうですねぇ・・・
研究して アドバイス下さ~~い!
頼りにしてま~~~す!!(=^_^=)

どうも~、

はいはい(って遅いって(^^;)
又寄ってください、アドバイスさせていただきまっせ~。
宮脇にもマッケンジー体操の本があったな、webにも探せばあるかも。
ちょっと研究してみよう。

>まゆみさん

ウォーキングで矯正しながら ガンバります!
マッケンジー法 習ってきて 僕に会う体操 教えてくれませんかねぇ?(爆)
また 寄せて頂きま~~す♪

No Title

競輪選手の職病病は腰痛ってくらいで
やっぱりBlackさんもね。。。。
仕方ないですね~
ケアしながら自転車乗りましょう!
うちの院長、頼りにしてくださいね~(笑)
私は、ひたすら歩きま~~す♪最近、歩くのが一番楽だわ^^

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