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淡路8の字ポタ

日曜ライド後 晩飯食って直ぐ 7時過ぎにバタンキュー!(爆)
寝るのが早いと 起きるのも早い・・・
1時ごろ目が覚め ウダウダしてたが 再び睡魔に襲われ二度寝

やはり前日の疲れか 何度か目が開きつつも 起き上がれず・・・
意を決して なんとか5時半ごろ 起き出した。。。(^^;
まぁ ゆっくりポタリングだと大丈夫だろうと 着替える!

先週の日焼けで腕がボロボロ その上に 前日の日焼けが重なり
これ以上 焼けるとヤバいので 長袖着用。。。
6時過ぎにスタート 曇ってるので長袖でも そう暑くない(=^_^=)

今日はショーグリで 西向きに走り 郡家から志筑 洲本 福良・・・
うずしおラインを上り 阿那賀 丸山。。。
久しぶりに 海釣り公園に寄ってみた♪
TS3K0077.jpg TS3K0075.jpg
タマネギアイス・・・(^▽^笑)
TS3K0076.jpg
不味っ!(爆(爆)
口の中に ふわ~っとタマネギの香りが・・・
それにしても 味が薄い。。。

しかし 食べ進むにつれ慣れてくる かえって後口が爽やかで
食べ終わった後も 飲み物を口にしなくても大丈夫♪(=^_^=)
う~~ん 美味いんだか?不味いんだか??

でも 素直に ブルーベリー スダチ オレンジとか
他の ご当地アイスにしとけば良かったかなぁ?
いや 250円と お高めなので 普通のアイスの方が良かったかも(爆)

丸山を後にし 時折 雨がパラつく中 湊 五色を抜け・・・多賀の浜
嫁さんと娘が ルナを水遊びに連れて来てると言うので見学!
TS3K0078.jpg TS3K0081.jpg
やっぱりダメダメやねぇ 水に浸けると 直ぐに逃げ出す!!(爆)
TS3K0085.jpg
暫く遊んだ後 郡家から再び志筑へ・・・
志筑からは追風に乗り 東浦 岩屋経由で 西浦に出ると向い風
80km過ぎからの 左膝の痛みとも戦いながら2時過ぎ帰宅!

Dst137.22km Tm6h41m41s Av20.4km Mx51.5km
う~~ん ショーグリやと膝にくるなぁ・・・
はっぱちゃんは なんぼ走っても どうもないのに セッティング見直しやね

・・・で 今日の朝練
はっぱちゃんで 郡家から志筑へ抜け 洲本方面へ
安乎を過ぎ 石ヶ谷の下水処理場手前で折り返し

Dst52.10km Tm2h02m35s Av25.6km Mx45.9km

明日から暫く お天気も大丈夫そう!
よっぽどの事が無い限り 朝練 出来そうですね♪
ヨシさん 郡家のロー○ン5:30集合ねぇ!!(^▽^笑)
まんべさんも よかったらどうぞ~~♪(爆)


コメント

Re

>noriさん
頑張ってま~~す!(^▽^笑)
昨日 ショーグリのタイヤに傷発見・・・
こちらも金欠なので 暫く 乗れないかも(^^;
先立つもの 欲しいっすねぇ。。。(爆)

>ヨシさん
今朝は お疲れさんでした!
さすがに 疲れましたわ。。。(^^;
次回も よろしくです!!

>まんべさん
今朝は お疲れさんでした!
あっ 今日も まだ脚の具合悪かったんですか?
気を使えませんでしたね すみません!!
また 次回もよろしくです♪

朝練

ほんとよう走ってますね。
私も今朝、今期2回目の朝練でした。
とはいっても脚調子良くないので(ToT)、平地での回復ちんたライド。

朝、起きれたらいいんですけど(^^;

朝練

やっと合流出来ましたね。立ち話だけでしたが(^_^;)。あいが往復ですか!?朝練で走る距離じゃないような感じがしてしまいます(^_^;)。今度は起きてすぐに連絡しますわ(^O^)

No Title

よ~走ってはりますね。 小径車は近所の配達&買い出し専用車と乗ってましいましたw サドル換えてポジション出したらもう少し乗れると思うんですけど、先立つものがないしねぇ~(笑)

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