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鼻呼吸は重要

ちと寝坊・・・
試合が近いので 昨夜のソフトバレーの練習ハードでした
28日30日と試合で 体力温存しないといけないから

1000km達成が 怪しくなって来ましたよ~!(^^;
特に 28日の月曜日に距離を稼ごうと思ってたのになぁ
まぁ しゃあないね バレーも頑張りま~~す♪(^Q^)/

久々 サンダル君で 10kmだけ朝ポタ!
まだ 走り出すと 鼻水で鼻呼吸がし辛い・・・
これは 意外と重要らしいです!

実験・・・
鼻呼吸と口呼吸で 軽く前から押してもらって下さい
鼻呼吸だと 耐えられますが・・・
口呼吸だと 簡単に後ろにグラつきます!!

鼻呼吸出来ず 口呼吸だと腹圧が下がり 力が入らないそうで
100%力を発揮出来ないみたい・・・
集中力も無くなるしねぇ。。。(T_T)

鼻呼吸は 姿勢を正しく保つ為にも 重要だそうです!
↓これが 僕の立ち姿勢(笑)
DSC09199.jpg
地面に垂直に引いた線と比べると 前のめりになってます
腰の位置が ほぼ垂直線上にあるのが正しいらしいですが
鏡を見ながら矯正すると 何か後ろにコケそうっす!(爆)

顎を引き鼻呼吸だと 腹圧が上がり保てますが・・・
こりゃ 長時間はしんどいぞ(^^;
皆さんも 一度試してみて下さい。。。(笑)


コメント

>まんべさん

最近 僕は最初から金魚状態です!(^^;
鼻の穴 もっと広げて欲しい。。。(爆)
にし阿波では ヨシさんに上りだけ頑張ってもらって・・・
僕は 下りと平地だけ走りま~~~す!!(爆)

なるへそ・・・鼻呼吸のが力が入るんですね。知らんかった(;^_^a
レースでも始めは鼻から吸って口から吐いて、なんてやってますが、しんどくなって来ると口ばっかりになってしまいます・・・(-_-;

ヨシさんもにし阿波に同行されるとのこと。Blackさん、いつでも交代してもらえますね(^_^;

>ヨシさん

どうしても苦しいと 口が開いちゃいますねぇ(^^;
阿波 ご一緒出来るんですか・・・\(*^ ^*)/
もし バレーで怪我したら 代わりに走って下さいね(笑)

苦しい時ほど、鼻呼吸ですか(@_@)。坂とかだと、どうしつも口開いちゃいます(>_<)。鼻炎や風邪ひいてたりしたら、呼吸困難で死んじゃいますよね(;_;)。ところで、西阿波ついて行きますよ代走で(笑)。
実は前から行きたいとこが阿波池田から近いので、渡りに舟ということで(^^)。

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