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ロコモ

う~~ん 思ったより風が強いっすねぇ(^^;
安全第一で ゆるりと参りましょう・・・
皆さん よろしく お願いします♪\(*^ ^*)/

さて 最近 話題になってる ロコモとは・・・
ロコモティブシンドロームの略で 「あしこしが弱る」かもしれない症候群
「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態


1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)15分くらい続けて歩けない
6)2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難である

↑の内 一つでもあると要注意だそうですよ
自転車に乗ってるからといって 油断してちゃいけませんよ~!
実際 僕は腰が悪いので 1番は無理っポイです(^^;

自転車だけじゃ無く 腰痛予防にも 歩かないとなぁ
足腰の健康は 人間の基本ですし・・・
長生きしても 寝たきりはイヤですからねぇ。。。

オマケ
理想のサイズ診断
これは 女性用だな・・・どうでしたか?(^u^)プププ



コメント

12. >ららさん

お疲れさまでした!
腰 大丈夫ですよ・・・楽しかったですねぇ
また よろしく お願いします♪
ロコモ 該当なしですか・・・凄い!
サイズは・・・ららさん 細過ぎ(笑)

11. 無題

こんばんは。
今日は何から何までお世話になり感謝します。念願の淡路島観光ができて楽しかったです。
腰は大丈夫でしょうか?
お大事になさってくださいね。

ロコモは該当無しでしたよ~足腰強いのかも!
サイズは上が不足、もっと鍛えなくてはいけませんね(^^;;

10. >mozzmarrさん

お疲れさまでしたぁ!
こちらこそ ありがとうございました
とても 楽しい1日でした・・・
あのぐらいの速度で よろしければ いつでもご案内しますので
またよろしく お願いします♪
六甲へも 機会を見つけて参りますので よろしくです
2は 結構あるみたいですねぇ
将来の為に 鍛えましょうねぇ。。。\(*^ ^*)/

9. 無題

こんばんは。
今日は大変お世話になりました!
おかげさまでとても思い出深いライドとなりました。
またよろしくお願いします。
あっ六甲においでの時はいつでもご案内しますよ(笑)

ロコモですか。
2)はたまにあります(笑)

8. >七蔵さん

お疲れさま~!
皆さんを 送り届けて6時ごろ帰宅しました
しかし トラブルで 残念でしたねぇ
他のトラブルなら どうにかなったかも知れませんが
まぁ あれ以上 先に進んで無かったのが幸いでしたね
次回 機会がありましたら またよろしく お願いします♪\(*^ ^*)/

7. >シュンパパさん

僕も 検索する時に「ロコモコ」って打ってました(笑)
今日は 気温はさほど低く無かったですが 風が強くて参りました(^^;
でも そちら方が 寒そうですよねぇ?

6. >りこちゃりさん

えっ 1個も無かったんですかぁ・・・羨ましい(^^;
「理想の・・・」の方はねぇ。。。想像通り(爆)

5. 無事帰着

Blackさん

今日は色いろとご心配をお掛けしてすみませんでした
皆さん無事故で完走されたことと思います

ワタシは無事帰宅し、原因を解明中です

また記事がアップされた時にコメントさせていただきます!!

4. 無題

ロコモって、言うからロコモコ丼の話かと思えば、違ったのね。(笑)
今日は昨日から悪天候が回復して、本当に良かったですね。
風はすっかり冬の様に冷たく、大変だと思いますが、気をつけて走ってくださいね。

3. おはようございます\(^o^)/

上の項目はお陰さまでどれも引っ掛かりませんが、下は全部ヤバイでしょう……(´Д`)
そら、あんだけ食べてたら無理やろとは言わないで~(*≧∀≦*)

2. >ねこさん

2番・・・ツマずきますか?(^^;
ねこさんも 腰が悪いので 要注意ですね
理想のサイズについては ノーコメントで(笑)
もう鳴門に着いてるんの?
そちらも 風が強いみたいだから 気を付けてねぇ

1. 無題

二番があやしいです…( ̄▽ ̄;)


理想のサイズ…何一つあてはまってない…( ̄▽ ̄;)

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